Bleibt fit! Übungen für die Zeit des Lockdowns.

14.01.2021

Bleibt am Ball und haltet euch fit! Wir haben euch ein paar Übungsvideos für die traingsfreie Zeit Zuhause zusammen gestellt. Damit ist es möglich, mit einfachen Mitteln ein wenig fußballerische Abwechslung in den Alltag zu bringen. Für Kinder als auch für Erwachsene...

Bleibt fit! Übungen für die Zeit des Lockdowns.

Ideen und Workouts bei Youtube

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Bei 1x1 Sport gibt es tolle Anregungen

Sport-Übungen für Zuhause – Wir trainieren zuhause - 1x1SPORT

fussball.de Bietet eine Zusammenstellung von guten Übungen

TRAINING FÜR KINDER BIS 11 JAHRE

Jonglieren:

Aus der Hand

Hand-Fuß-Hand-Jonglieren

Fintieren:

Trick-Kappen

Übersteiger-Tricks

Dribbeln:

Dribbel-Starts

Rhythmus-Dribbeln

An- und Mitnahme:

Ball-Kontrolle

Sohlen-Stopper

Passen:

1-2-3-Passen

Wechsel-Passen

TRAINING FÜR KINDER UND JUGENDLICHE VON 12 BIS 15 JAHREN

Jonglieren:

Kreativ-Jonglieren

Um die Welt

Fintieren:

3-facher Elastico

Sohlen-innen-Haken

Dribbeln:

Dribbel-Täuschen

An- und Mitnahme:

Sohlen-Touch

Passen:

2-Bälle-Passen

Schießen:

Spann-Drop-Kick

TRAINING FÜR JUGENDLICHE VON 16 BIS 19 JAHREN

Jonglieren:

2-Bälle-Jonglage

Trick-Jonglieren

Fintieren:

Sohlenzieher-Übersteiger

Wirrwarr-Übersteiger

Dribbeln:

Außenseit-Kreisel

An- und Mitnahme:

Hohe Kontrolle

Passen:

Pass-Tor

Schießen:

Drall-Schuss I

Drall-Schuss II

TRAINING FÜR ERWACHSENE

Jonglieren:

Reifen-Jonglieren

Drall-Jonglier-Varianten

Dribbeln:

8er-Dribbling

Sprint-Dribbling

Fintieren:

Eigenpass mit Rivelino-Trick

Eigenpass-Übersteiger

An- und Mitnahme:

Stufen-Jonglier-Kontrolle

Super-Hoch-Ball

Passen:

Wand-Kick I

Wand-Kick II

Wand-Kick III

Pass-Timing

Schießen:

Schnitt-Schüsse